老人能“三快”健康又豪迈

          我今年八十岁，但尚能爬墙上屋，攀树越沟。白天看书读报一坐几个小时，不酸不累，记忆如昔。晚上跳舞，一曲接一曲，不咳不喘。年轻的舞伴却气喘吁吁，问我：“你老咋一点点不喘？”

我的秘诀是：首先是说话快。我平时说话像机关枪“哒哒哒”不断句，一气呵成。说话快说明脑子好使，因为脑瓜活络才能快速供应嘴巴“炮弹”。想要脑瓜 转得快，说话快，平时得多读书多看报。脑子“存货”多了，嘴巴就能呱呱呱嘟嘟嘟。练就一张“快嘴”，促进脑瓜灵动，保持身体健康。

其次，要走路快。平日多步行少乘车，急急风，气死慢郎中。老人走路能风风火火，并非不稳重，而是健康的表现。要知道，人老，最先是从腿上表现出来。 步履维艰，老态龙钟，一摇三晃，不正是老至衰之吗？有人上了年纪，故作高深，学“首长步”，迈四方步，端个架子，那实在是求健康之大忌。何必？另外，不到 万不得已，不要用拐仗。

三是拉撒快。这是排毒，激活新陈代谢。我不喝饮料，只喝白开水，每天一水瓶热水，晚上睡前也要喝一杯水。有人说：此时喝水，夜里起床，烦。错了，睡前这杯水很重要，它能稀释血液，有助心脑血管通达。多喝水，就能达到拉撒快，也能防血管硬化，防老年便秘。

老人有三态——呆头呆脑、步履蹒跚、胃肠不达。我用“三快”治“三态”，长年坚持，效果好。