关爱老人 “银发族”别被“心态老龄化”困扰

        随着社会的发展，“银发族”对于自身年龄以及心理状态的认识也变得超前了许多。不少老年人并不认为自己已经老了，年轻的心态让他们的生活充满了激情 和阳光。然而有调查研究指出，在中国，刚步入老年的人群中约有54%已把自己看成是老人，超过30%的人对晚年生活表示担忧。“心态老龄化”正困扰着这部 分即将步入老年或刚步入老年的人群。

　　心理衰老更甚生理衰老

　　有这样的想法的老年人并不少。而这个群体的老人大部分退休前从事着比较令人羡慕的职业。“心态老龄化”和对“老无所依”的担忧正成为困扰这些人的心理问题。

　　而相对于这个群体的老年人来说，其他年轻时生活状态较为轻松的老年人往往在步入老年后，心态的改变并不算太大。

　　由于从上班到退休后的生活都比较平稳，这个群体的老年人更能接受自己渐渐衰老的现实，也能更好地安排自己的晚年生活，心理上的落差较小，以至于晚年时更能用积极的心态来面对随后的生活。

　　“现如今，物价上涨这么快，工资也不如上班时候多了。挣钱难而花钱的地方却越来越多，身体也大不如前，疾病的突然造访也总让人措手不及。这样的情况下能不觉得自己老吗？”不少受困于心理衰老的老年人都会有这样的想法。

　　学会让自己的心放慢脚步

　　对于部分老年人“心态衰老”的现状，记者也咨询了不少心理学方面的人士。他们表示，在无法抗拒年龄增长的现实面前，学会自我调节，让心放慢脚步无疑才是解除困扰的最佳选择。

　　著名的心理学家艾伦·朗格教授认为，衰老是一个被灌输的概念。而老年人的虚弱、无助、多病，常常是一种习得性无助，而不是必然的生理过程。她认 为，关于衰老的很多思维定式是经不起推敲的。比如人老了，记忆一定会衰退吗？然而脑神经科学的证据显示，一半以上的老年人，其大脑活跃程度与20多岁的年 轻人并没有区别。他们在短期记忆力、抽象推理能力以及信息处理速度等方面的能力都不应差于年轻人。

　　因此，专家认为，大部分有“心态衰老”的老年人主要还是无法接受自己步入老年的事实。他们总会怀念自己年轻时的时光，无法真正地面对“晚年”这 个让他们听了就不寒而栗的词语。所以，这部分人最应该做的，是及时调整心态，接受现实，让自己过好当下的每一天，从心里认同现在的自己。别让负面情绪直接 影响到自己的身体状态，让晚年生活真正过得充实起来。