老人健康过夏天 日常饮食有原则

老年人夏天吃什么水果好

西瓜：能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。

龙眼：有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

梨：性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有慢性支气管炎的老人较适宜。

菠萝：菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

柿子：所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

老年人夏天无论吃哪种蔬菜和水果都要适量。