有氧行进操 三百老人的健康法宝

清晨的幸福路人民体育场，绿草茵茵，空气清新。来自岛内外的330名中老年人组成了11个方阵，迎着晨曦，沿着跑道，整齐划一地做操。

2日，由厦门市老年人体育协会主办的2016年厦门市老年人有氧行进操展示活动在这里举办。据了解，本次参加展示的11支队伍，是从8月30日举行的“首届老年人有氧行进操运动会”的24支参赛队伍中选拔出来的。

有氧行进操是今年市老体协重点推广的老年体育项目。市老体协登山专委会会长陈垂康表示，老年人有氧行进操老少皆宜。“登山专委会带头响应市老体协的号召，这一项目在我们全市38个登山大队、17000多名老人中都在开展。”

在前埔健身公园，每天早上六点半，前埔北社区的老年有氧行进操队伍就在这里操练起来。他们身着绿衣白裤，十分吸引眼球。

据了解，在展示结束后，市老体协登山专委会的文体队的30名体育辅导员还进行了有氧行进操的视频录制。

人物特写

汗水湿透了她的衣襟

晨报记者晋君

在有氧行进操队伍的最前面，领队的示范老师董运红动作标准、有力，一套52分钟的有氧行进操展示下来，汗水湿透了她的衣服。

董运红是市直机关离退联的一名体育辅导员。2014年，她参加老年人有氧行进操的骨干培训后，一直致力于这个项目的推广。如今，她参与推广的老年人学习有氧行进操的已经有700名。

董运红告诉记者，自己退休前经常坐在办公室，颈椎、腰椎都不太好。“自从每天坚持做有氧行进操，我的颈椎、肩周和腰椎都得到了很好的锻炼，现在浑身轻松。”